Mehrphasige integrative Traumatherapie
Das Aufarbeiten traumatischer Erlebnisse führt zu einer besseren Lebensqualität, mehr Lebensfreude und Gelassenheit.
Die mehrphasige integrative Traumatherapie verbindet Ansätze aus Gestalttherapie, Verhaltenstherapie und Systemischer Therapie.
In den Phasen 1 und 2 des Therapieprozesses arbeiten wir an deinen Gefühlen von Sicherheit und Stabilität.
Es geht um
- Aufbau einer guten therapeutischen Beziehung
- Einüben von Atem- und Entspannungstechniken
- der Arbeit mit deinen Gedanken (stoppen, ablenken…)
- dem Umgang mit heftigen Gefühlen
- Der Verbesserung deiner Selbstwahrnehmung
- Der Aktivierung von inneren und äußeren Ressourcen
Nachdem wir eine gute Basis geschaffen haben und du in Stabilität und Sicherheit geübt bist, gehen wir zu Phase 3, der Konfrontation mit deinem traumatischen Erlebnis, über.
Hier widmen wir uns schrittweise
- Dem Finden von Triggern (=Auslöser heftiger posttraumatischer Reaktionen)
- Dem vergangenen Erlebnis
- Dem Erfassen der belastendsten Momente
In Phase 4 geht es um die Integration des aufgearbeiteten Traumas in deine Lebensgeschichte.
Wir arbeiten an
- Der Akzeptanz des Vorgefallenen und seiner Folgen
- An den „Opfer-Täter-Rollen“
- An Gefühlen wie „Schuld und Scham“
- An deinem Gefühl der Selbstbestimmung