Integrale Gruppenleiterin durch Bewegung

Personal Coach zur Stressreduktion

Neben den Gesprächen können nonverbale Methoden wie der Ausdruck vom Empfinden auf körperlicher Ebene befreiend und entspannend wirken. Eine Bewegung beginnt beim kleinsten körperlichen Ausdruck.

Viele Menschen erstarren erstmals, wenn sie gebeten werden, dem Gefühl oder dem momentanen Befinden einen körperlichen Ausdruck zu verleihen. Leistungsdruck, Scham und die Angst, es falsch zu machen, stellen sich sekundenschnell ein. Mit der Zeit wird klar, dass es nicht um eine Performance geht. Es geht vielmehr um das Erspüren dessen, was gut tut und was befreit.

Auf diese Art und Weise lernst du, wieder die Stimme deines Körpers wahrzunehmen und gut für dich selbst zu sorgen. Die Folge sind Wohlbefinden und Selbstbewusstsein.

Stress ist ein innerer Zustand, der mit unserer Einschätzung der Anforderungen und der eigenen Ressourcen und Fertigkeiten zusammenhängt. Anhaltendes Stressempfinden kann zu psychosomatischen Beschwerden führen.

Umso wichtiger ist es, sich frühzeitig mit dem Thema „Umgang mit Stress“ auseinanderzusetzen und sich Bewältigungsstrategien anzueignen.